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ATELIERS

J'APPRENDS A RESPIRER

 

         L'arbre bronchique inversé
 
 Arbre_bronchique_inverse   Nous savons tous respirer depuis la naissance bien sûr, sinon nous ne serions pas en vie. Et pourtant !...
Le stress, les accidents de vie, les mauvaises postures, les émotions désordonnées, renfermées, façonnent notre corps et influent notre respiration qui devient de plus en plus courte, étriquée, empêchée dans son amplitude et sa fonction :
nous amener la Vie.

 
 
 
C’est donc en observant sans jugement et avec curiosité les zones de blocage, que nous pourrons trouver des possibles. Trouver un nouveau fonctionnement, en apprenant à libérer les émotions enfouies, en accompagnant le corps, en le considérant au delà de ses limites physiques. Rétablir le lien de confiance avec notre plus fidèle partenaire.
 

Objectif de cet atelier :

  • Vous apprendre à libérer vos émotions, pour rétablir la fluidité respiratoire.
  • Prendre conscience de votre respiration ;
  • Vous donner les moyens de la travailler progressivement avec des pratiques personnalisées ;
  • Libérer votre Souffle, pour retrouver de l’espace.
Bien que n’étant pas le but premier de cet atelier, vous trouverez une nette amélioration dans la diminution du stress.
Sous forme d'atelier ou de cours annuel, c'est une excellente préparation aux concours ou à toute situation de vie difficile.
 

Théorie :  elle ne concerne que les cours particuliers et en fonction des besoins

  • Anatomie physique de l’arbre respiratoire ;
  • Anatomie énergétique et physiologie émotionnelle;
  • Supports ostéo-musculaires de la respiration;
  • Respiration automatique ou volontaire;
  • Capacite respiratoire;
  • Fonction subtile de la respiration ;
  • Emotions et respiration : aller vers la conscience de soi.
 

Pratique :

  • Comment je respire avec mon corps ? Etat des lieux physique et respiratoire ;
  • Apprentissage de postures et étirements favorisant l’amplitude respiratoire ;
  • Apprentissage de différentes respirations.
Chaque participant repart avec un programme personnalisé d’exercices à réaliser au quotidien jusqu’à rétablissement d’une respiration naturellement ample.
Le matériel nécessaire à l’étude et aux pratiques est mis à disposition, toutefois, pensez à vous vêtir avec une tenue souple et confortable, et à amener de quoi prendre des notes.
 

A qui s’adresse ce stage ?

  • A ceux qui préparent un examen.
  • A ceux qui ont le sentiment qu'ils ne respirent pas correctement ou pas suffisament amplement.
  • A ceux qui stressent rapidement et se sentent vite étouffés par les situations ou leurs émotions.
  • A ceux qui entendent souvent: "apprenez à respirer".
  • A ceux qui font de l'asthme ou de l'apnée du sommeil, dans le but d'améliorer leur situation.

Lieu et conditions:

 
Salle paroissiale de Pont de Vivaux,  57, Bd Icard, à l’angle avec le Bd Romain Rolland.
Marseille 10ième.

         
Version "approffondie personnalisée", un cursus de 8 ateliers de 2h, avec suivi du travail personnel réalisé dans l'intervalle. Les rendez-vous sont pris en fonction de votre rythme et votre progression.

Version "cours collectifs": en petit goupe, sur une année, un cours d'une heure par semaine. Les cours collectifs comportent beaucoup moins de théorie. Bien entendu, si vous refaites les pratiques à la maison, elles seront plus rapidement efficaces.



                     
Liberer votre souffle

Tarif :   
 
          
          
Version "approfondie" 30 € par atelier de 2heures.
          Version cours collectifs, 110 €/trimestre.

 


 

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  • Pour s'inscrire: Télecharger le bulletin d'inscription, l'imprimer, et l'envoyer à l'adresse indiquée.
      
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