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YOGA ET SANTE

PROGRAMME 2013
 

Initiation au TOUMO Yoga du froid:

toumo dec 2012 Initiation au yoga du froid dans le cadre privilégié de nos calanques.

Expérimenter d’une manière vivifiante, le lien entre les éléments en soi, et les éléments de l’environnement.

Vivre un moment intense, sur les plans physique, émotionnel, mental, et peut être spirituel.

En tous cas, une expérience personnelle unique, même sans neige autour!

Déc.2012 Suisse

 Dates : 27 01 2013 Complet - 24 février 2013 Complet                                                         JE M’INSCRIS
Les initiations au Toumo reprendront à partir de octobre 2013, la saison se terminant en mars 2014. Attention compte tenu de la préparation à effectuer,  les inscriptions doivent se faire 1 mois avant la date d'initiation souhaitée.
 

Prévention de la constipation :

Constipation

 
Grâce au repérage de nos comportements erronés,
et à des méthodes naturelles et simples. 

Pratiques de yoga, alimentation, automassage, différentes réflexologies, seront étudiées et pratiquées, pendant l’atelier.

 

Kidney cares community

Participation : 30€
Dates :
  6 avril – 8 juin – 10 août – 5 octobre – 7 décembre.
Pour plus de détails voir la rubrique  ATELIERS


 

Prévention de l’incontinence urinaire :

Incontinence urinaire
Harvey Nichols
Ce problème intéresse particulièrement les femmes quel que soit leur âge, qu’elles soient déjà maman ou pas.
Une bonne connaissance anatomique et fonctionnelle, vous permettra d’éviter les erreurs trop souvent commises (des séances d’« abdos » mal conduites par exemple).

La prise de conscience de la morphologie du plancher pelvien, et des exercices de yoga appropriés et variés, vous permettront de normaliser son fonctionnement.

 
Participation : 30€
Dates :
9 mars – 11 mai – 7 septembre – 9 novembre.



Nettoyage O.R.L. :                                                                                        Atelier
 
Halitose
SINUSITE
Bouchon 1Bouchon 2
Prévenir rhinites saisonnières, sinusite, halitose, bouchons d’oreilles, etc… Le matériel utilisé est conservé par l’élève, lota en céramique et gratte langue, bougies d'oreille fournies.
Participation : 30€ + 20€ (pour matériel et consommable)
Dates :
9 février – 13 avril – 1 septembre – 6 octobre – 3 novembre – 30 novembre.



 
« J’apprends à respirer »:                                                                           Atelier
 
Le stress, les émotions peu ou mal reconnues,                                                                         
les mauvaises postures professionnelles ou de repos,
entraînent des blocages respiratoires.

Retrouver une respiration ample et fluide est l’objectif de cet atelier, qui se décline de deux manières différentes:

 
En cours collectif :

en petit groupe, le mardi soir de 19h30 à 20h30, sur une année.

Participation : 110€/trim.
 En cours particulier :

1 à 2 personnes, sur 8 rencontres de deux heures, les dates sont fixées par rendez-vous, en fonction de la progression.

Participation : 30€/rencontre
Cet atelier peut être une bonne préparation à l'accès au Pranayama (Yoga du souffle)
 

Conduite des ateliers

On ne peut faire l’économie d’une connaissance théorique :
L’anatomie, si l’on veut comprendre « comment c’est fait »!
Celle-ci est traitée de manière vivante, par des planches et posters variés, des modèles en trois dimensions, et la mise en lien de ce qui est vu avec ce qui est, pour notre corps.
Les fonctions normales, pour mieux pister un début de dysfonctionnement, et réagir au plus tôt.
Les connaissances générales nécessaires, en lien avec l’objet des ateliers.
La pratique :
Elle est guidée. Je sélectionne personnellement les exercices proposés, pour qu’ils soient accessibles, efficaces et sans danger.

 
Votre motivation à pratiquer à l’issue de l’atelier,
sera gage de réussite durable dans
le maintien de votre santé.
 
Les ateliers se font en petit groupes, et tous ces programmes alternent théorie et pratique, de manière à faciliter l’intégration de l’enseignement, et l’utiliser dès l’issue du stage, de façon autonome.
 
De 14h précises à 18h environ
Salle paroissiale de Pont de Vivaux, 57, Bd Icard, 13010, Marseille.
Une pause avec thé et gourmandises bio vous est offerte.

  

 
J’attire votre attention,
Sur le fait que ces ateliers relèvent de la prévention, et visent éventuellement le soulagement de perturbations fonctionnelles légères, ne nécessitant  pas un traitement.
Seul votre médecin ou un spécialiste est habilité à traiter les dysfonctionnements installés ou pathologiques.